Что может дрищ? Марафонец VS штанга, брусья, турник, гиря
➤Купить турник, как в видео:
➤Записаться к тренеру по бегу:
➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: #43
➤Подписывайтесь на мой Instagram:
Содержание:
0:00 О чем видео
3:08 Первая контрольная тренировка
7:14 Как я готовился
8:01 Круговая тренировка в зале
10:21 Отдельная тренировка отжиманий на брусьях
13:30 Итоговая контрольная тренировка спустя 2,5 месяца
21:45 Выводы
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK:
➤ Ссылка на Telegram:
➤ Ссылка на группу в VK:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
1 view
833
360
5 months ago 00:10:47 1
Мурашки по коже и волосы дыбом от такого в “обычном мультфильме “ “БАРБОСКИНЫ“
5 months ago 00:43:00 1
Сурдин: НЛО в океане? / ЛУНА-25 – что не так? / Чёрная дыра разрывает звёзды. Неземной подкаст
5 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
5 months ago 00:04:31 1
ЗНАЮ БУДЕТ ЖАРА ДАЖЕ ЛЮТОЙ ЗИМОЙ И ЭТО ВРЕМЯ ДОБРЕЙ { Виктор Цой акустика « Я 🌆 Рассвет » feat. 7 Б
5 months ago 00:03:55 1
Она сосёт ваше здоровье. Отнесите эту вещь на помойку и вы сразу перестанете болеть
5 months ago 00:08:48 1
301. Блины с маком и цедрой: вкусные, яркие, сдобные и не требуют начинки!
5 months ago 00:41:25 1
Ирина Хакамада – о кризисе мужчин, страхе перемен и том, как его преодолеть | Как Есть #6
5 months ago 00:19:47 1
Татьяна Тимохина волонтер, оказывающий гуманитарную помощь с начало СВО / КРИК-ТВ
5 months ago 00:22:03 1
Видео-жесть! 🚫Паразиты в Организме Человека-Признаки паразитов в человеке
5 months ago 00:05:22 1
Чайные духи — загадочные обитатели чабани | Символизм и значение чайных фигурок | Чайная Почта
5 months ago 00:24:29 1
Warner Bros Park в Абу-Даби. Стоит ли идти и почему блин так дорого стоит…
5 months ago 01:39:50 1
Катаклизмы, заговоры, пророки. Что происходит? Алан Мамиев.
5 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
5 months ago 00:02:40 1
HOGWARTS LEGACY РУССКАЯ ОЗВУЧКА УСТАНОВКА! (Только ПК и Стим дек) как установить включить 🎄👍🔔
5 months ago 00:06:13 1
❗️Полный крах ЛЖИ! Реакция обычных американцев на Новый Репортаж Такера Карлсона о Москве
5 months ago 00:12:57 1
Для женской молодости и здоровья с доставкой из... Японии. Заказываю постоянно.
5 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
5 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
5 months ago 00:43:32 1
Как лечить атеросклероз
5 months ago 00:06:35 1
Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно
5 months ago 01:39:33 1
Астрофизик Дмитрий Вибе об ощущении чуда в космосе, отношении к Илону Маску и жизни во вселенной
5 months ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
5 months ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2023 (6+)
5 months ago 00:06:16 1
КАК ПРОХОДИТ ПРАЗДНИЧНЫЙ НАМАЗ | УРАЗА-БАЙРАМ, КУРБАН-БАЙРАМ