УПРАЖНЕНИЕ ОТ ДРЯБЛЫХ НОГ

🩰 Упражнение «Балерина» – это чудесное упражнение для упругих внутренних поверхностей бедер, крепких МТД, подтянутого животика и легкой шейно-воротниковой зоны. 🎭 Расскажем его «закулисье». 🎤 В нем мы прорабатываем глубинную фронтальную линию. Подъем на полупальцы задействует глубокие фасции стопы и мышцы голени, осознанное включение цепочки мышц: внутренних поверхностей бедер, тазового дна, глубоких мышц живота, дыхательной диафрагмы, верхней части спины. Все это создает надежную опору нашему телу и стабилизацию. Это стержень нашего тела. И его важно включать в каждом упражнении, особенно, если ты девушка, особенно, если тренируешься в зале. Всё-таки женское и мужское тело имеют некоторые различия, но это уже совсем другая история😅💪🏻 ❗️И помним, что одно упражнение - не творит чудеса, это не таблетка, это направление движения. ❣️В наших тренировках каждое движение имеет смысл. Поэтому они и легкие, и результативные. Если вам нужна помощь в подборе подходящей программы, пишите в комментариях. Но начинать мы советуем с «Легкого старта». Не думайте, что она совсем уж лайт 😜