как сделать НОГИ

Новичковая, базовая информация о том как накачать ноги в тренажерном зале. Какие упражнения применять, периодизация, обьемы и уничтожение мифов. В конце СПОЙЛЕР - немного о моей тренировке ног. подписывайтесь на мои социалочки: - блог с мыслями без монтажа - фоточки и трэш edgyfitness на запрещенных в РФ сайтах 5379 6530 3953 6659 сюда можно прислать донат для развития канала композитор: #накачаться #тренажерныйзал #деньног #женскийспорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #квадрицепс #железныйспорт