Тренировка на красивые РУКИ и ПЛЕЧИ: 15 минут с гантелями

В этом 15-минутном тренировочном видео мы сосредоточимся на развитии мускулатуры верхней части тела, а именно рук, плеч и спины. Подготовьте гантели, так как мы выполняем разнообразные упражнения, направленные на укрепление этих ключевых групп мышц. Начнем с прокачки рук - бицепсов и трицепсов. Упражнения с гантелями помогут вам достичь желаемой формы и силы в этих мышцах. Затем перейдем к плечам, где активируем дельтовидные мышцы. Мы также выполним ряд упражнений, направленных на укрепление мышц спины и поддержание правильной осанки. Завершим тренировку с ощущением силы и поднятым настроением. Не забудьте разогреться перед началом и выполнять упражнения в пределах своих возможностей. Тренируйтесь регулярно и добивайтесь результатов! ✅ Смотрите мои видео и на украинском: -------- Давайте знакомиться 🙂 Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок. Моя специализация: - функциональная тренировка - ABT – верхняя часть тела (upper body) – нижняя часть тела (lower body) - пресс (ABS) - растяжка - Табата - групповые занятия Body Sculpt и Body Pump - женские индивидуальные программы Название: Быстрая эффективная тренировка на все тело с гантелями за 25 минут Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко Время: 25 минут Оборудование для упражнений: гантели #тренировка #руки #плечи #фитнес #бицепс #трицепс