Лягте на спину и поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Держите гири в каждой руке. Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой. Медленно отведите ноги и руки друг от друга. Вытягивайтесь до тех пор, пока сможете контролировать туловище во время движения. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, затем повторите.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Гантели #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Коврик #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #бесплатно
1 view
45
6
4 months ago 00:00:10 1
Я просто лежал, когда подушка напала на меня и взорвала
4 months ago 00:00:13 2
CNN показали студию, в которой пройдут сегодняшние дебаты. Байден войдет справа, Трамп - слева, напротив трибун будут находиться
4 months ago 00:17:08 7
🌍 Короткометражка «Стадия Ноль» | State Zero 🌍
4 months ago 00:00:45 22
Удар ОТРК “Искандер-М“ по ангару с украинской техникой на окраине села Ясеневое.
Источником утверждается, что внутри находится