Взвешенные шаги вверх

Встаньте перед лестницей или ступенькой. Поставьте одну ногу на ступеньку, а когда вы окажетесь в устойчивом положении, поднимите другую ногу. Повторите, начиная с другой ноги. Скорость этого упражнения можно увеличить до бега трусцой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие___проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению___Разминка #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг #Сила #Сила___Сопротивление___Вес