Лягте лицом вниз на стол или постамент так, чтобы пораженная рука свисала с одной стороны.
Поднимите руку над головой, пока она не станет параллельна полу.
Попросите помощника осторожно надавить на вашу руку и сопротивляться этому давлению.
Повторите необходимое количество повторений.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Вспомогательный #Разгибание #Промежуточный #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия