Лежа сопротивляется втягиванию лопатки (одностороннее)

Лягте на живот с эспандером, закрепленным с одной стороны под собой. Возьмитесь за ленту и, держа руки прямо, отведите ее в сторону, затем согните локоть под прямым углом. Ваша рука должна иметь форму буквы «L». Удерживая руку в таком положении, поднимите руку вверх, еще больше сжимая лопатку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Регулируемый_постамент_кровать #Взрослый #Независимый #Средний #Лежа #Эспандер #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление