Укрепление шеи перемещение гантелей в стороны

Встаньте прямо с гантелью в руках. Держите вес вертикально, сложив руки вверх. Держите вес близко к туловищу. Напрягите мышцы верхней части туловища и шеи, открывая грудную клетку. Переместите вес близко к одному из плеч. Вернитесь в середину и повторите движение в другую сторону. Держите шею неподвижно во время выполнения этого упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Шейный #Гантели #Независимый #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #Отягощения #свободная