Медиальная ротация плеча при абдукции с опорой - тросовый тренажер
Сядьте в вертикальное положение, держась за ручку кабельного аппарата.
Положите руку на стол или рабочую поверхность под углом примерно 90° к телу.
Согните локоть под прямым углом.
Сохраняя хорошую осанку и контроль лопатки, поворачивайте руку вверх так, чтобы предплечье двигалось от стола из горизонтального положения в вертикальное.
Потяните за эспандер, а затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Скамья #Стул #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
6
1
6 months ago 00:06:01 1
Квадратная мышца бедра. Musculus quadratus femoris. Анатомия. 3D обзор.
6 months ago 00:00:17 5
Двусторонняя наружная/внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине - с палкой
6 months ago 00:00:23 1
Растяжка подвижности плечевого сустава
6 months ago 00:00:31 1
Растяжка туловища и плеч в положении стоя
6 months ago 00:00:14 1
Медиальная ротация плеча при абдукции с опорой - тросовый тренажер
6 months ago 00:00:21 1
Пассивное наружное вращение плеча в нейтральное положение — версия 2