Разгибание спины и плеч лежа

Лягте на спину, руки по бокам, ладони упираются в пол. Сожмите лопатки, отрывая голову, грудь и руки от пола. Задержитесь на необходимое время, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль