Боковая планка с подвесными ремнями

Боковой подъем с вращением ноги за туловище. Лягте на бок, положив ноги на перевязь. Упритесь в локоть. Затем поднимите ягодицы вверх, пока не окажетесь в прямом положении. Затем выньте верхнюю ногу из стропы и поверните корпус наружу, назад так, чтобы нога опустилась на пол. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Планка_отжимание #Вращение #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Подвесные_ремни