Встаньте на колени на земле, держась одной рукой за гантель, а другой опираясь на середину качающейся доски.
Сожмите лопатку по направлению к позвоночнику и отведите локоть назад.
Медленно позвольте руке выпрямиться, а лопатке расслабиться в сторону от позвоночника.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Качающаяся_доска
1 view
4
1
1 month ago 00:36:01 1
Как обычный тест на карвинговые свойства сноубордов перерос в ЛЮБОВЬ с первой дуги.
2 months ago 01:16:24 1
RADIO TAPOK о саундтреках к истории, концертах на Украине, поездках в Донбасс и Курск
2 months ago 00:03:11 1
Всегда вкусно! Готовлю сразу много, ставлю в холодильник, достаю, когда нужно как гарнир или закуска
2 months ago 01:31:32 2
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
2 months ago 00:04:21 1
Kopmo - Дамка
2 months ago 01:34:24 1
Последняя классическая экспедиция 20 века Владимира Рыбина | 9 месяцев- 10000км на собачьих упряжках
2 months ago 00:12:25 1
10 Страшных Моментов Со Спиритической Доской, Снятых На Камеру
2 months ago 00:08:13 1
НИКОГДА не выбрасывайте эти 8 ВЕЩЕЙ в мусорку 💥 Вы точно будете удивлены!
2 months ago 00:09:15 1
Козлёнок который считал до десяти
2 months ago 00:01:57 1
Вместо КОТЛЕТ на Праздничный Стол! Нереально Вкусно!
2 months ago 00:06:13 1
Такой Чизкейк точно по карману ВСЕМ! | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:08:30 1
Тест Whatever Black Eagle 155. Невероятно удачный универсал для продолжающих. Карвинг, Пудра, Флет
2 months ago 00:00:00 1
28 октября 2024. День 3. «XI Международные Рериховские чтения». Общественно-научная конференция
2 months ago 01:28:20 1
Дети, которые ничего не хотят. Психолог Катерина Мурашова
2 months ago 00:23:45 1
Рецепт: Самса по-узбекски + как приготовить слоеное тесто
2 months ago 00:52:58 1
«Я не ставлю плохие оценки». Шалва Амонашвили
2 months ago 00:09:12 1
“Теперь острее бритвы“ Простой лайфхак, который поможет заточить нож для мясорубки за пару минут!
2 months ago 01:18:16 1
🌶️Перцовый газ ТЦК и языковые ПАТРУЛИ. Спивак: БРИКС обнуляет ГЕГЕМОНА! Корейцы Курска. Остин у Папы
2 months ago 00:01:04 1
5 способов улучшить память!
2 months ago 00:13:30 1
Вот так надо делать Малосольные Огурцы. Самый правильный способ.
2 months ago 00:00:51 1
Мужчины это божье создание. Они честны. Максометр. Мужское движение.
2 months ago 00:13:23 1
ТОРТ МЕДОВИК - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия