Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре
Лягте спиной на мяч для стабилизации, согнув колени и поставив ступни на пол.
Держите по гантели в каждой руке.
Держите локти прямыми, а руки поднятыми к потолку.
Медленно поворачивайте руки в одну сторону
Продолжайте смотреть на веса и позвольте голове и туловищу вращаться вместе с руками, держа ноги ровно на полу.
Вернитесь к середине, а затем повторите с другой стороны.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Корпус_и_таз #Гантели #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Вращение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Грудной
1 view
5
2
1 month ago 04:18:57 1
ПОЛНЫЙ РАЗБОР кинематики, динамики и 26 задания для ЕГЭ по физике | МЯСОРУБКА. День 1 | Саня Эбонит
1 month ago 00:15:11 1
В чём заключалась странная техника вождения Михаэля Шумахера? Как Шумахер проходил повороты?
1 month ago 00:00:53 30
Приборы измерения переменного тока
1 month ago 00:00:56 4
Проведена успешная замена асинхронного двигателя с фазным ротором массой 26 тонн на горно-обогатительном комбинате