Лягте на спину, поставив ноги прямо на землю.
Поместите косую трубу вокруг каждой ноги.
Поднимите обе ноги вверх к потолку.
Держа ноги прямыми, медленно опустите одну ногу вниз к земле.
Проходите только столько, сколько можете, не отрывая поясницу от земли.
Поднимите ногу обратно вверх, а затем повторите то же самое на противоположной ноге.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Возмущение #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Веса #свободный
2 views
6
0
9 hours ago 00:30:18 7
КАРТА ДНЯ и СОВЕТ на 29 июня 2024 года | ТАРО прогноз | Расклад таро
11 hours ago 00:22:46 2
Гоголь за 22 минуты
13 hours ago 00:32:11 2
Иосиф Бродский
16 hours ago 00:13:32 1
Какой характер приводит к подагре. Причины воспаления косточки на ноге. Феноменальная психосоматика.
17 hours ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
18 hours ago 00:07:07 10
Лучше бы он молчал
18 hours ago 00:04:30 1
ТАЙСОН ДЕРЗКО ОТВЕТИЛ! Майк Тайсон БУДЕТ НОКАУТИРОВАН В БОЮ Джейком Полом | Бивол - Бетербиев БОЙ
18 hours ago 00:00:23 2
Журнал Malina
18 hours ago 01:32:05 1
Секс у людей с инвалидностью
20 hours ago 00:00:00 1
WAFFENTRÄGER AUF E 100 - СЕГОДНЯ ТОЧНО ФИНАЛ!!! ЧАСТЬ 24
20 hours ago 01:06:09 1
Вечера на хуторе близ Диканьки (1961)
20 hours ago 02:27:56 1
Прямая линия с МПЦ в записи / Игорь Матвеев ответил на вопросы зрителей
20 hours ago 00:13:06 54
Полезная передача: выбираем лучшее на стихийных рынках и избавляемся от оттёков ног.
20 hours ago 00:13:18 1
Одержимый хирург отрезал любимой девушке все ее конечности
20 hours ago 00:13:57 1
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
20 hours ago 00:03:44 1
Зарядка для детей под музыку. Солнышко лучистое
21 hour ago 00:02:57 1
МОЖНО ПРЯМО ПО ЯГОДАМ и ПЛОДАМ! Аспирин + сода + нашатырный спирт против мучнистой росы и тлей.
21 hour ago 00:00:37 1
Степашин: военнослужащие подчас «побираются»
21 hour ago 00:00:52 14
Натяжение седалищного и большеберцового нервов. Оценка нейродинамики.
1 day ago 00:21:54 305
Как Эратосфен понял, что Земля является сферой | Показываю его эксперимент
1 day ago 01:25:36 22
123 Поверхностная фронтальная цепь
1 day ago 00:40:20 710
Как не орать на детей?
1 day ago 00:04:29 1
Dенис Клявер — Когда ты станешь большим (Премьера клипа, 2018)