TRX - планка (короткий захват)

Встаньте на колени перед удлиненным TRX и зацепите ноги ремнями TRX. Поставьте локти на пол под плечами. Поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней. Ненадолго задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Напрягите мышцы кора, чтобы предотвратить провисание тела. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Планка_отжимание #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни