Встаньте на колени перед удлиненным TRX и зацепите ноги ремнями TRX.
Поставьте локти на пол под плечами.
Поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Ненадолго задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Напрягите мышцы кора, чтобы предотвратить провисание тела.
Повторите движение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Планка_отжимание #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни
1 view
11
3
5 months ago 00:04:01 1
Eflavia - Встреча (Official Video)
5 months ago 00:15:49 1
Кто украл 1,5 млн комплектов формы?
5 months ago 00:03:05 1
Площадки в штатный бампер и кастом решения. Лебедки.
5 months ago 00:07:26 1
2023 Ford F-150 Raptor Black - interior and Exterior Details (Wild Truck)
5 months ago 00:12:10 1
Toyota Tundra TRD Pro | Чем отличается от Platinum, 1794 или Capstone?
5 months ago 00:00:32 1
Eflavia - Встреча (Teaser)
5 months ago 00:13:06 1
Как установить PixArt-Σ (Pixart Sigma) на ПК ? Новая мощная нейросеть для генерации картинок
5 months ago 00:10:36 1
НОВЫЕ АВТО ИЗ США! Инвенторий , апрель 2024: Ford Raptor, Toyota Tacoma, Ram TRX и Rebel
5 months ago 02:59:29 1
LIMON vs Arti - MONEY-MATCH | UMK3 | UMK3 PLUS #mortalkombatonline #retro #umk3
5 months ago 00:12:52 1
Грэм Хэнкок – Гностики против Архонтов и их Слуг
5 months ago 00:03:56 1
Убермаргинал Уничтожает Иран | Тюрк ЖЕСТКО Про Персов ✡️
5 months ago 00:01:50 1
Убермаргинал - ПАТРИОТ ЯПОНИИ
5 months ago 00:09:01 1
Материальный и духовный миры. Часть 2.
5 months ago 00:25:53 1
ЧЬИ ЭТО МАШИНЫ??! RAM TRX и BMW M4 !!! Сразу в доработку!
5 months ago 00:18:53 1
RAM LIMITED 2024 - лучшая комплектация!
5 months ago 00:00:00 1
Полиция у Дунцовой, Удар по «Коммуне», Санкции против ЦАХАЛ. Дунцова, Чижов, Ханин
5 months ago 00:06:49 1
Новый жирный кран криптовалюты TRX. Самый простой заработок в интернете 2024
5 months ago 00:12:18 1
Психология мужчины: Инфантильность и мужество
5 months ago 00:10:49 1
Siete Minutos Con Diarrea - Rica Mierda (2021) FULL ALBUM / NOISECORE
5 months ago 01:55:42 1
Расшифровка Событий 🟣 Живой Эфир
5 months ago 00:13:31 1
2021 RAM 1500 TRX - POV Test Drive (Binaural Audio)
5 months ago 00:05:13 1
Celebrity Eclipse Antarctica Cruise day 12: Valdés Peninsula, Argentina
5 months ago 00:12:35 1
Психология и Карл Юнг: откуда берётся невроз и тревога