Плечо с опорой на наружное/внутреннее вращение - сидя
Сядьте прямо на стул со столом перед собой.
Положите руку на стол.
Осторожно отведите предплечье от себя, прижимая локоть к боку.
Вернитесь в исходное положение, плавно перемещая предплечье к телу.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Гребок #Стол
1 view
11
3
4 weeks ago 00:03:50 1
Плечо с колен / Простейший и эффективный бросок / Приём плечо с колен / Бросок с колен / через спину
10 years ago 00:03:25 97
Обучалка по броску через плечо с колен.
6 years ago 00:01:21 1.7K
С плеча
10 years ago 00:02:58 142
Бросок через плечо с колен с заведением
8 years ago 00:06:46 119
12. Бросок через плечо с односторонним захватом
6 years ago 00:02:46 86
Антон Мамаев о броске через плечо с колен.
5 months ago 00:07:42 3
Unboxing сумки через плечо с aliexpress
10 years ago 00:00:43 42
Бросок через плечо с падением.
7 years ago 00:03:14 1
Кожаная сумка через плечо с АЛИЭКСПРЕСС
14 years ago 00:03:08 42
Сумка с лямкой через плечо...
5 years ago 00:03:41 1
Сумка тканевая через плечо с алиэкспресс
8 years ago 00:24:53 232
Плечи с Пашей
13 years ago 00:03:18 759
Бросаем iPhone 4S с плеча
6 years ago 00:04:34 24
Резина. Бросок через плечо с колен
5 years ago 00:03:31 386
Бросок через спину (плечо) с колен обучающее видео | Обучение Самбо и Дзюдо
3 years ago 00:09:58 32
Как укрепить плечо?
10 years ago 00:00:45 36
ХАстл. Видео-уроки. перевод партнерши с плеча на плечо