Встаньте прямо на одну ногу, другую ногу поднимите на 90 градусов.
Возьмитесь за трубу в каждой руке.
Поднимите обе руки над головой.
Держа обе руки прямыми, медленно опустите одну руку вниз, а другую вытяните назад за голову.
Повторите с противоположной стороны.
Продолжайте это машущее движение в оппозиции в течение необходимого количества времени.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Возмущение #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль
1 view
8
1
10 hours ago 00:33:00 25
Четвертьфинал турнира по CS 1.6 от проекта ““Женский Эпицентр““ [SLS -vs- Ленки-Пенки] @kn1feTV
14 hours ago 00:00:31 16
У Чёрного моря
22 hours ago 00:00:14 1
SALE 💎 3900р 💎 S L
S ог 92 об 96 длинa 100
L ог 100 об 104 длина 101
Арт 5575
Для заказа
8-900-279-28-17
8-900-29-28-112
23 hours ago 00:05:38 1
Альфа - Гуляка (муз. С. Сарычев, сл. С. Есенин) официальное видео