Сядьте на стул, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса.
Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Стул #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
9
2
3 years ago 00:00:17 17.2K
видео от Народный жим России
5 years ago 00:00:20 2.5K
Жим лёжа от Калера Вулама
5 years ago 00:00:24 8K
Strength of Body. Тренировка на грудь. Жим в смите и отжимания от пола
5 years ago 00:00:25 2K
Невозможный жим лёжа от Спартака
1 year ago 00:02:00 18.8K
Вариация исполнения вспомогательного упражнения от Вестсайда для создания сильных трицепсов - JM жим
1 year ago 00:02:00 77K
Фирменное упражнение Вестсайда, жим гантелей от груди! Строит мощный дожим, и делает руки сильнее!
9 years ago 00:00:13 19.3K
Жим Лёжа.Техника от Бога
10 years ago 00:00:43 2.3K
Жим от пуза
3 years ago 00:00:13 2.2K
Жим от груди ;bv jn uhelb
1 year ago 00:00:05 2.5K
Жим от груди
7 years ago 00:00:13 12.7K
Жим 230*2 от Андрея Сапожонкова
7 months ago 00:00:17 602
⚡️Жим лежа от Ивана Матюшенко
2 years ago 00:00:13 353
жим сидя от скамьи 35кг на 8повторений
6 months ago 00:01:00 9.1K
Пружинный жимовый гриф от Вестсайда поможет увеличить жим лежа!