Перенос веса стоя вперед в стойке на одной ноге - осознание тела
Встаньте, ноги на ширине бедер, и сделайте один небольшой шаг вперед, руки расслаблены по бокам.
Медленно перенесите вес на переднюю ногу.
Почувствуйте область соприкосновения подошвы стопы с полом.
Позвольте весу вашего тела опираться на землю.
Помните о ненужном удержании лодыжек, коленей, бедер, плеч, лица и челюсти и отпустите это удержание.
Слегка и без усилий поднимите заднюю ногу от пола.
Поддерживайте заземленный фундамент и линию баланса.
Медленно возвращайтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Баланс_проприоцепция #Начинающий #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Общее_тело
1 view
7
4
4 days ago 00:01:04 1
🍙 На чем лучше худеть
4 days ago 00:03:50 4
как прокачать подтягивания: от 8 до 18 раз за 2 месяца
4 days ago 00:00:42 18
Кресло-каталка для инвалидов и пожилых складная, легкая Retorsa mobile, ширина сиденья 40.5см
4 days ago 00:00:42 73
Кресло-каталка для инвалидов с ручкой для переноски Retorsa mobile, ширина сиденья 40.5см
5 days ago 00:03:16 60
Упражнения для стоп с массажными полусферами - массаж ног
5 days ago 00:26:39 277
Weight transfer. Перенос веса телa со стопы на стопу и артикуляция позвоночника
6 days ago 00:01:44 3
🔵 АНТЕННА ПЕРЕНОСНАЯ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗОРА ⚫ ПРИСТАВКИ ТВ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗОРОВ КУПИТЬ 🔥
1 week ago 00:15:15 24
[Интересно и Познавательно] ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СВИСТА И ШУМА В УШАХ🎧ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ (ЧАСТОТЫ Д-РА ШМИДТА) ГЦ
1 week ago 00:14:26 35
Как перемещать тяжелобольного человека с большим весом
1 week ago 00:13:25 202
ЛУЧШАЯ ПОРТАТИВНАЯ ПЕРЕНОСКА ДЛЯ УДОЧЕК. Стойка - держатель для удочек
1 week ago 00:02:33 1
Вибропогружатель YZ 400 Yongan (погружение трубы) 8 800-600-74-65
1 week ago 00:01:04 1
Купить средство для похудения 💯 Похудение правильный
1 week ago 00:03:35 13
Подготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chair
1 week ago 00:09:06 898
БОЛЬШОЙ ТОППЕР Микки маус- Для детского торта
1 week ago 00:01:22 8K
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ ХВАЛЕБНОГО ОТЗЫВА?
1 week ago 00:00:21 1
В музее Мирового океана начали разбирать кашалота
1 week ago 00:17:11 3
Лучшие БЕЛЯШИ в вашей жизни. Резиновое тесто для пирожков. Советы и рекомендации от Шефа Андрея
2 weeks ago 00:01:03 2.9K
СИЛОВОЕ ПРОТИВОБОРСТВО И КОНТАКТНАЯ ИГРА - 5
2 weeks ago 00:01:51 12
[NTDRussian] Чемпионат по переносу жён состоялся в Финляндии (новости)
2 weeks ago 00:00:30 1
Маленькие пассажиры требуют особого внимания. Дети в возрасте до 7 лет должны перевозиться только в автокреслах, которые соответ
2 weeks ago 00:18:27 1.3K
Заканчиваем постройку Волгатти. Волга+бугатти #18
2 weeks ago 00:00:58 8
Дискатор Ozduman Tacitus 6
2 weeks ago 00:01:04 1
🥘 Безопасное похудение в месяц на сколько килограмм 💡 Что если не есть 3 дня ⚠
2 weeks ago 00:01:08 4
🍗 СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 💡 WEEX СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА