🎢Многоплоскостное замедление.

🎢Многоплоскостное замедление. 🙏Отнеситесь к этой теме со всей ответственностью и тогда ваша спортивная жизнь разделиться на до и после. Если в предыдущем посте все более-менее понятно вам и организму о замедление в сагиттальной плоскости(), то теперь, это настоящий бермудский треугольник многоплоскостного замедления для смены направления движения, включающий дополнительно еще горизонтальную и фронтальную плоскости.(На видео лишь верхушка айсберга) ❗Представьте ситуацию ваша команда в прессинге, вы в зоне движения мяча, идет передача игроку за которого вы отвечаете, делаете ускорение в него, игрок получающий мяч показывает всем видом, что будет принимать его с уходом в одну сторону, но резко пропускает мяч под дальнюю ногу, вы успели это понять, но находитесь уже на большой скорости и вам надо погасить импульс вашего движения и поменять направление на условные 90 градусов и еще выставить ногу для отбора мяча. Эта многоплоскостная задача имеет множество переменных, требующих мгновенного анализа и решения от вашей нервной и мышечной системы. 🤸Если на тренировках вы не закладывали шаблоны действий(энграмма) тренируя мышечную память в подобных ситуациях, то в лучшем случае вы просто не успеете к мячу, а в худшем, с большой долей вероятности поедете в ЦИТО, с галиком, крестами, или задней. Вы должны научить свой организм мгновенно реагировать на ситуацию исходя из положений сегментов вашего тела(проприоцепция), получая координаты долготы и широты, чтоб четко знать куда и как направить паруса вашего корабля в этом бушующем многоплоскостном океане. 🏃‍♂Еще один важнейший фактор, это научиться передавать кинетическую энергию в опору при замедление, которая будет запасаться в сухожилиях для дальнейшей смены направления движения, либо другого игрового действия с минимальными метаболическими затратами. Проще говоря использовать бесплатную энергию для дальнейших действий. Автоматизм, это ключ к вашей нервной системе, для мнгновенной реакции на эпизод. 🤯Что было бы, если каждый технический элемент на поле мы бы обдумывали, какой частью стопы и с каким усилием ее поставить при приеме мяча и тд, да это был просто цирк уродов и неуклюжести, извините за такое сравнение, но это так. Кратко об автоматизме и как он работает. Немного засру вам мозги, но пожалуйста потерпите. ❗Для достижения автоматизма мы должны запрограммировать двигательные энграммы, чтоб действие совершалось без участия сознания, через гамма-петли соматической нервной системы. Соматическая нервная система состоит из сенсорных( афферентных) и моторных(эфферентных) нервов окончания которых расположены в мышечных веретенах. Афферентные нервы направляют сигнал в цнс, а в ответ по эфферетным нервам идет сигнал о сокращении мышц. Эти нервы реагируют на изменение длины мышц(основываясь на скорости и степени их растяжения) и вносят необходимые коррективы через фузимоторные нейроны( гамма-мотонейрон). Гамма-петли в свою очередь представляют собой скоростные коммуникационые пути для мнгновенной передачи информации от спинного мозга к переферическим мышцам без участия головного мозга. Если бы ваш мозг обрабатывал подворот галика или колена, мы все ходили бы инвалидами. Вот поэтому совершенствование двигательных энграграмм(см видео) позволяет улучшить проприорецепцию и решать молниеносно поставленную двигательную задачу минуя наш главный мыслительный центр.