ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ШЕИ И ПЛЕЧ. Расслабление шейно-воротниковой зоны. 14 минут.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс упражнений предназначен для проработки шейного-воротниковой зоны и плечевого пояса.
Практика поможет расслабить напряжение и увеличить приток крови к голове и шее.
Работая с шеей особенно важно соблюдать внимание внутри и реагировать на все ощущения в теле. При любом дискомфорте или боли - снижайте амплитуду или пропускайте движение.
Последите за состоянием в первые минуты после практики и на следующий день. Если шейный отдел позвоночника положительно реагирует на практику - выполняйте её каждый день или когда снова почувствуете зажатие этой зоны.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- 79680380768 (What’sup, Telegram)
- malinovnaveg@
1 просмотр
30
7
2 месяца назад 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
2 месяца назад 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
2 месяца назад 01:08:54 1
Почему люди болеют раком? Почему онкология возвращается? | Доктор Ирада Иманова
2 месяца назад 00:14:25 1
Что делать с эмоциональной болью и злом
2 месяца назад 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
2 месяца назад 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки
2 месяца назад 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
2 месяца назад 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 месяца назад 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
2 месяца назад 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
2 месяца назад 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
2 месяца назад 00:29:57 1
🔥ЧЕРНИК: Україна відновить ЯДЕРНИЙ потенціал? Спливли ДЕТАЛІ. Світ чекає ВЕЛИЧЕЗНА катастрофа
2 месяца назад 00:58:35 1
Прошлое снова повторится. Разлом и рождение. Мы в Пике событий! Елена Фаист
2 месяца назад 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
2 месяца назад 00:39:25 1
Границы и ясная коммуникация - основа здоровых отношений. ЭФИР с Ольгой Машинцевой!
2 месяца назад 01:35:51 1
🌎🧘♂️ САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ ВИБРАЦИИ ФИДРЯ ЮРИЙ
2 месяца назад 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
2 месяца назад 00:42:46 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 12
2 месяца назад 00:12:13 1
Что общего у всех религий? Индуизм, христианство и иудаизм
2 месяца назад 00:42:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11
2 месяца назад 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
2 месяца назад 00:04:33 1
Вкусный вегетарианский заливной пирог с яблоками, изюмом и небольшим количеством теста на кефире
2 месяца назад 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9