6 ПОЛЕЗНЫХ и Быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ! С Такими Завтраками можно ХУДЕТЬ!

Ищите масло Подобедов в сети магазинов «Магнит», на официальном сайте https://подобедов.рф и маркетплейсах: OZON: Wildberries: Яндекс. Маркет: Под собственной торговой маркой сети: «Вкусвилл»: «МясновЪ»: Реклама ИП Подобедов Алексей Сергеевич, ИНН 232702952337, Erid: 2SDnjcjCyz2 ✳️ ЯИЧНИЦА В ДУХОВКЕ Ингредиенты: - Томаты черри - Шпинат - 3 яйца - 20-30гр сыра - Растительное масло Томаты и шпинат нарезаем. Добавляем к ним яйца, солим, перчим и натираем сыр, перемешиваем. Формы для запекания смазываем маслом, выливаем начинку и убираем в духовку на 15 минут при 180 градусах. ✳️ СЭНДВИЧ С ОВОЩАМИ И ВЕТЧИНОЙ Ингредиенты: - Растительное масло - Специи (использовала чеснок и паприку) - Овощная смесь - 2 яйца - Белый хлеб - Зелень - Ветчина - Плавленый сыр На сковороду добавляем масло и специи, выкладываем овощи и обжариваем. Добавляем яйца, солим и обжариваем до готовности яйца. На другой сковородке обжариваем хлеб. На хлеб выкладываем зелень, плавленый сыр, ветчину и овощи. Накрываем вторым куском хлеба. ✳️ ЛЁГКИЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК Ингредиенты: - 250гр клубники - 250гр йогурта - 2 ч.л. мёда - 1/2 плитки шоколада - 2 ст.л. молока Клубнику нарезаем на кусочки. Добавляем йогурт и мёд, перемешиваем. Разливаем по силиконовым формочкам. Шоколад топим в микроволновке, добавляем молоко и перемешиваем. Этой глазурью поливаем верхушки завтрака. Убираем в морозилку на 2-3 часа. ✳️ ЛЕПЕШКА С КУРИЦЕЙ И ЗЕЛЕНЬЮ Ингредиенты: - Яйцо - 150мл кефира - Специи: соль, перец, сушеный чеснок - 50гр муки - 100гр натёртого сыра - 150гр вареного куриного филе - Пучок зелени Для теста смешиваем яйцо, кефир, специи, муку и сыр. К тесту добавляем нарезанную курицу и зелень. Тесто выкладываем на сковородку и жарим лепешку с двух сторон под крышкой. ✳️ ОВОЩНЫЕ ВАФЛИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Ингредиенты: - 400гр цветной капусты - Яйцо - 100гр муки Капусту отвариваем и перекладываем в холодную воду. Пробиваем блендером до состояния каши. Добавляем яйцо, солим, перчим и постепенно добавляем муку. Жарим как обычные вафли при 200 градусах около 4-5 минут. ✳️ ЛЕПЕШКА ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ ФЕТА Ингредиенты: - Кабачок - 2 яйца - 100гр сыра фета - Зелёный лук - Свежая мята - 5-7 ст.л. муки Кабачок натираем на мелкой терке и отживаем. Добавляем яйца, сыр, нарезанные лук и мяту, муку, солим и перемешиваем. Обжариваем на сковородке под крышкой до золотистости. Тайм-коды 0:00​​​​ ВСТУПЛЕНИЕ 0:22 ЯИЧНИЦА В ДУХОВКЕ 02:57 СЭНДВИЧ С ОВОЩАМИ И ВЕТЧИНОЙ 04:10 ЛЁГКИЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК 05:48 ЛЕПЕШКА С КУРИЦЕЙ И ЗЕЛЕНЬЮ 06:58​ ОВОЩНЫЕ ВАФЛИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 08:12 ЛЕПЕШКА ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ ФЕТА