Как поднять уровень энергии? Почему мы устаем? Ответы врача-эндокринолога

Я точно знаю, что энергия - главная валюта нашего времени. На ней строится всё - и отношения, и бизнес, и самые дерзкие мечты. Также я точно знаю, что здоровье - самый ценный ресурс человека. Без него все другие блага не имеют смысла. Именно поэтому новым гостем канала “Захотели и смогли“ стал врач-эндокринолог, андролог, педиатр по образованию, большой профессионал своего дела - Ольга Цыганова. Мы поговорили с Ольгой о том как повысить свой уровень энергии и сделать это не с помощью медицинских препаратов и прочих допингов, а используя ресурс и возможности собственного тела. Поговорили также о гормонах, которые помогают нам сохранять здоровье, красоту и продлевать молодость. А ещё Ольга очень просто и доступно объяснила почему сон так важен для нашего организма и как спать правильно! Ольга Цыганова: Instagram* – *принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России Диана Дельмухаметова: VK – Instagram* – *принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России Розыгрыш книги “Гормоны счастья“ состоится 23 февраля 2024 года на странице ведущей Дианы Дельмухаметовой – Напишите, что полезного возьмете в свою жизнь из этого интервью. Книгу получит зритель, оставивший лучший комментарий к этому выпуску. ⏰ Тайм-коды: 00:00 - Старт! 03:03 - О живых и искусственных гормонах 05:31 - О важности осознанного подхода к своему организму 11:28 - Причины усталости и способы увеличения нашей энергии 14:21 - Почему важно тщательно пережевывать пищу 19:21 - О пользе и важности сна 21:18 - Почему мы худеем во сне 22:40 - Мелатонин и кортизол: два жизненно важных гормона в организме 26:07 - Во сколько нужно ложиться, как спать правильно 33:33 - Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфины 38:12 - Почему важно не ругать себя за нарушение режима и полезных привычек 40:14 - Как помочь себе в текущее время: как справляться с тревожностью и раздражительностью 43:43 - Об антидепрессантах и связи тревожности с нарушением микрофлоры кишечника 46:14 - С какими вопросами лучше обращаться к врачу-эндокринологу #скольконужноспать #гормоны #здоровыйсон #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоетело #эндокринолог