Как эффективно концентрироваться на дыхании и взрастить осознанность к телу. Анастасия Исаева

Вопросы, рассмотренные в лекции: 0:00 Вступление. 1:20 «Так как есть». 2:22 О шести чувственных сферах. 3:45 Осязание. Подробное рассмотрение одной из чувственных сфер. 6:06 13:38 Цитата об осознанности к телу от Махаси Саядо. 14:30 Сомнения на пути саморазвития. 17:26 Распознавание чувств. 18:46 Три важных составляющих однонаправленной концентрации. 21:50 Ценность уединения. 23:45 Практика прозрения, мудрость и сострадание. 25:50 Эмоции и осознанность. 26:26 О присутствии в моменте. Срединный путь. 29:01 Как научиться видеть объект концентрации так, как есть. 29:45 О привязанности к приятным ощущениям в практике. 33:45 Как гордыня препятствует развитию. О WOW эффекте в медитации. 36:56 Привязанности. 37:58 Будда и философские дебаты. 43:16 Осознанное дыхание. Цитата Махаси Саядо из книги «Руководство к практике прозрения». 57:47 Дыхание — движение скопления элементов. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: