Как нужно бегать чтобы худеть. Основные факты из физиологии, диетологии и методики тренировок.

Встретил сегодня на пробежке чуфака в 2 слоя одежды и внешне очевидно с весом который он жестко гонит. Так вот сегодня в видео рассказываю факты основываясь на которые каждый желающий сбросить лишний вес, должен составлять план тренировки.