Стоит ли выполнять упражнения на косые мышцы живота, чтобы убрать бока

Стоит ли выполнять упражнения на косые мышцы живота, чтобы избавиться от боков? Почему важно работать с косыми мышцами живота? Как правильно работать с косыми мышцами живота, чтобы они не увеличивали талию визуально? Ответил на эти вопрос в коротком видео.