Упражнение на растяжку задней поверхности бедер и спины!
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Динамическое упражнение на растяжку задней поверхности бедер и спины.
Это упражнение можно выполнять как отдельную практику, так и подготовку к позе йоги Пашчимоттанасана (наклон вперед из положения сидя).
Перед выполнением рекомендуется выполнить несколько разогревающих упражнений суставной гимнастики.
Внимание! Упражнение ни в коем случае нельзя выполнять если при наклоне вперед не получается выпрямить спину в поясничном отделе спины.
Другие противопоказания:
- Травмы поясницы
- Поясничная грыжа
- Беременность
- Смещение позвоночных дисков
- Хронический артрит
- Пояснично-крестцовый радикулит
- Астма
- Острые боли в позвоночнике.
Польза упражнения:
- подтягивает бедра и я
1 view
309
68
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
5 months ago 00:07:19 1
Как пользоваться или как настроить петли TRX?
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
5 months ago 00:00:51 1
ОбразоваНа или образоваННа? / 15 задание в ЕГЭ по русскому