Боль в спине при сидячем образе жизни + упражнения
У Вас сидячая работа? Зачастую у офисных сотрудников находится в гипертонусе и укорачивается подвздошно-поясничная мышца. Постоянное укорочение этой мышцы приводит к переднему наклону таза и к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Также разное состояние этих мышц с двух сторон приводит к хроническому повороту таза одной стороной вперёд, а другой назад, что меняет стереотип всех движений конечностей при ходьбе, беге и не только. Тем самым увеличивается риск получения травм.
В этом видео врач лечебной физкультуры Трофимов Алексей Константинович Instagram: @alextrof и инструктор-методист Клиники реабилитации в Хамовниках Высокобыльский Станислав Instagram: @deam_rehab расскажут про анатомию и функции подвздошно-поясничной мышцы, покажут несколько упражнений, направленных на растяжение и укрепление этой мышцы.
👍Подпишитесь на наш канал:
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве
1 view
6
1
3 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
3 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
3 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
3 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
3 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
3 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
3 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
3 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
3 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
3 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...