Гимнастика для плеч и верха спины. #йогадляспины

Друзья, я подготовила сегодня простую гимнастику для плеч и верхней части спины, которую можно делать сидя на стуле, даже в офисе. Это будет отличной разминкой для уставших плеч и зажатой грудной клетки. За 5 минут вы оживите ваши плечи, улучшите кровообращение, снимете напряжение и немного укрепите мышцы спины, которые помогут вам поддержать осанку. 00:47 начало 1:23 первое упражнение 2:22 второе упражнение 2:41 третье упражнение 3:11 четвёртое упражнение 3:55 пятое упражнение 4:43 шестое упражнение _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - 🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине! h