Друзья, я подготовила сегодня простую гимнастику для плеч и верхней части спины, которую можно делать сидя на стуле, даже в офисе. Это будет отличной разминкой для уставших плеч и зажатой грудной клетки. За 5 минут вы оживите ваши плечи, улучшите кровообращение, снимете напряжение и немного укрепите мышцы спины, которые помогут вам поддержать осанку.
00:47 начало
1:23 первое упражнение
2:22 второе упражнение
2:41 третье упражнение
3:11 четвёртое упражнение
3:55 пятое упражнение
4:43 шестое упражнение
_________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” -
🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
h
1 view
68
18
5 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
5 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
5 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
5 months ago 00:00:00 1
СБОРКА ПК (AMD Ryzen 7 7800X3D и RTX 4070 TI Super)
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
5 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
5 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
5 months ago 00:09:44 1
Как МАССАЖЕМ убивают СПИНУ! Гимнастика для спины!
5 months ago 00:05:50 1
Детям о космосе - детские презентации
5 months ago 00:06:38 1
Зарядка для восстановления слуха от ANDI VAX
5 months ago 00:28:12 1
Инструкция, обзор, режимы зарядки Liitokala Lii-600 для никеля и лития
5 months ago 00:06:23 1
Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!
5 months ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
5 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
5 months ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения
5 months ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:14:02 1
3 эффективных упражнения, которые избавят вас от головокружений
5 months ago 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
5 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
5 months ago 00:11:49 1
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
5 months ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари