Катание на сапах: обучение и безопасность. Как на сапе сёрфить на море?
Водное снаряжение:
SUP стал необыкновенно популярным снарядом, который легко освоить самостоятельно. Но профессионалы увидели в нём гораздо больше перспектив, чем просто качаться на морских волнах. И перенесли на SUP методику гребли из олимпийской дисциплины гребного слалома.
Теперь на сапе можно изящно сёрфить на морских волнах или речных валах, умело маневрировать между препятствиями категорийных рек и проходить пороги.
Так SUP стал экстремальным видом спорта.
На лекции:
- основа техники - классическая школа слалома, переносимая на sup;
- причём тут сап и причём слалом;
- прикладные приёмы из спорта - работа в воротах, на течениях - что техника даёт любому саперу, что даёт продвинутому;
- основа подготовки: физическая, психологическая;
- тактика поведения на воде - чтение воды;
- универсальные знания, всесторонние тренировки - кардио, силовая, баланс, циклы кратковременные и долговременных нагрузок , работа мышцами спины;
- базовые гребки - модификация или перенос из слалома, работа с кренами - ваши границы на доске, динамическая траектория в воротах как основа навыков маневрирования на разных скоростях и в разных направлениях, привычка опоры на весло.
Спикер:
АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ — мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса Ленинградская область. Организует выездные обучающие туры-интенсивы на SUP, каяках и байдарках в Сочи, Дагестане, Лосево.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:28 - История спикера. «Школа» гребного слалома
4:45 - Сапы сейчас. Опыт спикера
9:50 - Сапы и бурная вода. Зачем?
11:27 - Работает порядка 95% мышц. Нужна подготовка. Травматичность?
15:37 - Вопросы:
16:15 - Снаряжение. Весло. Карбон?
20:02 - Про безопасность
20:28 - Какая площадь лопатки? Какая форма ручки?
23:25 - Жёсткость шафта важна?
24:25 - Про опору на воду. Как надо? Ноги - руль?
28:59 - Сухие костюмы «сухари»
32:19 - Безопасность. Лиш, спасжилет, шлем
36:10 - Какой размер сапа выбрать? Техника прохождения валов
44:06 - Какая стойка? Параллельно или разножкой? Техника гребли
48:09 - Чтение воды. Тактика поведения на воде
53:10 - Киль. Виды и различия. Плюсы мягких из ПВХ
59:55 - Где в Сочи катались?
1:00:55 - Где проводят соревнования?
1:05:36 - Слово Артёму. Влияние роста гребцов
1:07:13 - Вступление Артёма. SUP как вид спорта
1:10:56 - Где вы базируетесь в Москве?
1:11:18 - SUP-слалом в жизни каждого сапера
1:14:30 - Видео про занятия в гребных каналах
1:16:12 - Комментарии Артёма. Развитие слалома в России
1:19:22 - Есть SUP-фестивали?
1:20:11 - Видео про развитие в SUP-слаломе
1:23:56 - Видео. Что такое SUP-слалом. Тренировки
1:29:27 - Про обучение на инструктора
1:32:26 - Какая подготовка? Как тренироваться?
1:41:04 - Как вы одеваетесь под сухой костюм?
#СМЛекция #SUP #спорт #гребля
1 view
130
30
5 months ago 00:20:21 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
5 months ago 00:00:00 1
Катаем на чилле в CS2!
5 months ago 00:02:53 1
Вильярреал — Атлетико Мадрид | Ла Лига. Обзор матча 30 тура
5 months ago 00:02:39 1
Барселона — Лас-Пальмас | Ла Лига. Обзор матча 30 тура
5 months ago 00:21:20 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
5 months ago 00:15:57 1
Быстро катаюсь Один по городу на Мтб #9
5 months ago 02:45:26 1
Стрим. Катаю ВСЕ Яки в War Thunder.
5 months ago 00:19:24 1
Невероятные трюки Бастера Китона
5 months ago 01:36:05 5
Сёрфинг на краю света. Первый сёрфер Камчатки о жизни, спорте и новом фильме
5 months ago 00:08:43 1
17 ЛЕТ терпела ПОБОИ мужа - ФИГУРИСТА, а на льду шли к ЗОЛОТУ. Тайны Майи Усовой и Александра Жулина
5 months ago 00:36:16 1
ДАГЕСТАН на ЭНДУРИКЕ | YouMoto
5 months ago 00:03:57 1
Фрирайд долине Высокогорного (Лужба, Поднебесные Зубья)
5 months ago 00:20:57 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
5 months ago 00:06:30 3
Мастер-класс для балашихинской хоккейной школы
5 months ago 00:10:27 1
ТОП 5 ТЕХНОЛОГИЙ ПРЕДКОВ КОТОРЫЕ ПОРАЖАЮТ ВООБРАЖЕНИЕ. НАША ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕ СМОЖЕТ ЭТО ПОВТОРИТЬ
5 months ago 00:31:03 1
ПИНЕТКИ МОКАСИНЫ С УЗОРОМ/ПИНЕТКИ КРЮЧКОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ПОДОШВА 10 СМ/CROCHET/knitted booties
5 months ago 00:02:56 3
Обзор боты Marlin Rock 2 мм
5 months ago 00:03:13 1
Ваши любимые песни ♥️ Мы на лодочке катались Татьяна Инюшина #народныепесни #советскиепесни
5 months ago 03:35:25 1
EURO TRUCK SIMULATOR 2! ДУШЕВНЫЙ ДАЛЬНОБОЙ! КАТАЮ ПО ЕВРОПЕ!
5 months ago 00:20:39 1
Рассказываю про ЭКСТРЕМАЛЬНУЮ музыку | Speedcore, Breakcore, Mashcore, Digital Hardcore и чё-то ещё
5 months ago 01:56:26 1
Камчатка – полуостров, про который забыли / вДудь
5 months ago 01:58:34 1
105 ЧТО ТАКОЕ ПАСХА И ПОЧЕМУ СВИНИНА ДЛЯ МУСУЛЬМАН НЕ ЧИСТАЯ