Естественное чувство здорового аппетита? Когда у вас урчало от голода в животе, а самим хотело ухватить хоть корочку хлеба? Естественное чувство голода, это естественный, природный режим работы организма. Находясь в постоянной сытости, мы не даём отдыха нашим внутренним органам и системам. Идёт постоянная перегрузка и истощение резервов. Вспомните лёгкость? Где она? Голод необходим, так же как и сытость. Но, человечество давно уже не живёт естественно.
ЗЫ. Ниже прилагаем текстовый документ. Шедевр Поля Брегга, сподвигнувший миллионы людей самостоятельно улучшить своё качество жизни и годы активного здорового долголетия. Надеемся, чтиво придётся вам по вкусу.
Младший поварёнок Билли
ХИЖИНА ХОББИТА
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Я снова и снова срывалась с ПравПита, проклиная бесконечные лоточки с едой. Я постоянно ела и постоянно была голодна. До тех пор, пока не открыла ЕГО - периодическое голодание. За 2 дня я залпом посмотрела видео Алексея Ворона, прочитала кучу форумов, отзывов о периодическом голодании. И началась новая жизнь.
Звучит страшно, но на самом деле спустя несколько дней получаешь от нового режима лишь удовольствие! Лёгкость, бодрость, энергия и приятные цифры на весах.
Суть системы: голодание небольшими периодами: 16/8,20/4,23/1. В период голодания мы пьем водичку, чай, кофе, настои трав.
В период пищевого окна я кушаю практически всё, что захочу. И в ЛЮБЫХ количествах. Секрет в том, что через несколько дней вы по своей воле уменьшите количество пищи. Ещё один секрет - минимум углеводов. Хотя это условие соблюдать не обязательно, многие худеют и так. Но углеводная пища усиливает аппетит, поэтому без неё ещё легче. Попробуйте, вам понравится.
В основе моего меню в пищевое окно:
- мясо, курица, рыба. Никаких сухих грудок! Жирное, вкусное мясо.
- яйца;
- жирные сливки, сыр, иногда творог;
- много-много овощей (исключая крахмалистые);
- грибы.
Я начинала голодать с 16 часов. Не ожидала, что справлюсь так легко. А пожрать я люблю ОЧЕНЬ сильно. Организм быстро успокаивается, зная, что в определённое время получит пищу.
Подробно о механизмах интервального голодания расписывать не буду - об этом вы почитаете сами, если заинтересуетесь. Скажу лишь, что этот режим питания помогает снизить аппетит, запустить процессы сжигания именно жира, а не мышц, стремительно терять лишние килограммы. И другие плюсы, не связанные с похудением.
Я благодаря ИГ открыла в себе новые возможности. Теперь периодически голодаю 24,48 часов. Хочу попробовать и больше - получаю реальное удовольствие.
О результатах: худею с большого веса - 87 кг. На данный момент имею минус 10 кг, но не собираюсь останавливаться на достигнутом.
36 views
74
25
5 months ago 00:06:16 1
Это еще хуже сахара...😲 Растительное масло❌
5 months ago 01:27:50 1
Диетолог- эндокринолог Альбина Комиссарова: почему мы не худеем. Ходят слухи 109
5 months ago 00:04:28 1
Опоясывающий лишай: что делать? Опоясывающий герпес 👉 симптомы, причины.
5 months ago 00:16:47 1
Лучший способ избавиться от целлюлита🔥💃
5 months ago 00:03:53 1
Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном.
5 months ago 00:06:26 1
Топ-8 натуральных средств от кальцификации сосудов 🙌
5 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
5 months ago 00:07:06 1
Скрытая причина инфаркта, о которой вы точно не знали...
5 months ago 00:00:39 1
От нас скрывали правду про сахар 60 лет😲
5 months ago 00:07:13 1
ГОЛОДАНИЕ.Что произойдет с телом если не есть 24 часа
5 months ago 00:03:08 1
Чем опасен бисфенол А (BPA), который повсюду🧐
5 months ago 00:16:00 1
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! Дышите, как удобнее можно и носом и ртом
5 months ago 00:02:18 1
Монах Афона признался - Мы всегда так едим и живём по 120 лет.
5 months ago 00:01:00 1
Смертельное сочетание для вашего здоровья! Сладкая газировка.
5 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
5 months ago 00:00:55 1
Натуральное средство от морщин на лице вместо любого крема🔥
5 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
5 months ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
5 months ago 00:05:49 1
Как избавиться от прыщей?
5 months ago 00:03:43 1
Что такое интервально питание
5 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
5 months ago 00:05:28 1
7 неожиданных свойств пищевой соды, о которых вы точно не знали🔥
5 months ago 00:04:27 1
Избегание солнца опасно так же, как курение😲
5 months ago 00:11:04 1
Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌