КАК победить СТРЕСС? ГЛАВНЫЕ правила.

У нашей психики и организма есть большой адаптационный потенциал. Мы часто недооцениваем свои возможности. Но есть несколько правил, которые желательно соблюдать, чтобы адаптация прошла быстрее и с минимальными затратами. Об этих правилах можно узнать в новом видео. 00:26 — Как понять, что ты в стрессе? Стадии стресса. 02:27 — Сон. 03:33 — Физические упражнения. 04:03 — Питание. 05:27 — Держаться рутины. 07:07 — Медитация. 07:59 — Окружение ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА: Присоединяйтесь: Инстаграм: Телеграм: Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк! Спасибо!