Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ПП
Привет, Атлеты!
Сегодня мы презентуем для вас лекцию по правильному питанию и основам диетологии. Это не стандартное для нас видео, но мы давно его хотели сделать.
Сразу хочется обозначить, что такие длинные лекции мы никогда не снимали, поэтому извиняемся за рывки и возможно скомканную информацию. В этом видео мы поднимаем тему правильное питание для новичков. Не секрет, что для набора мышечной массы, либо для похудения важно понять принципы правильного питания, пп.
Если вы ведете здоровый образ жизни, знаете как питаться правильно и худеть, и советы диетолога вам не нужны, то все-равно уделите время просмотру этого видео.
Формула Харриса-Бенедикта
М: 66,5 13,75*(вес) 5,003*(рост)-6,775*(возраст)
Ж: 665,1 9,563*(вес) 1,85(рост)-4,676*(возраст)
Формула Миффлина-Сан Жеора
М: 10*(вес) 6,25*(рост)-5*(возраст) 5
Ж: 10*(вес) 6,25*(рост)-5*(возраст)-161
P.S. С по у нас проходит неделя “Черная пятница“ со скидками на некоторые това
1 просмотр
762
210
2 месяца назад 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 месяца назад 02:12:27 1
ИДЕЙНОСТЬ И БЕСТ0LКОV0СТЬ рУSSК0ГО МИРА | РАЗГ0ВОР С ЛЕГИОНОМ “СВОБОДА РОССИИ“ | @dmytrokarpenko
2 месяца назад 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
2 месяца назад 00:13:45 1
ПИТАНИЕ и варикоз
2 месяца назад 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
2 месяца назад 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
2 месяца назад 00:00:52 1
Коллаген и Гиалуроновуя кислота | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
2 месяца назад 00:05:56 7
Летний отдых на юге - это аномалия цивилизации
2 месяца назад 00:00:00 1
My Summer Car - Ралли! Попытка вторая (СТРИМ)
2 месяца назад 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
2 месяца назад 00:21:12 1
«Гастроэнтерологический центр» Уфа
2 месяца назад 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!