Тренировка которая проработает верх тела
Тренировка которая проработает верх тела
По 10-12 повторов, 3 подхода
1 hour ago 00:25:35 2
![[Алексей Гордовский] Как накачать все тело своим весом | Упражнения на все мышцы](https://sun9-38.userapi.com/impg/sqnWosLoy12mH4nuPSVs280F50eKsXw7oN9dGQ/BpVZmL5VO3w.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=722d3adf556f0b1dffcd07cfb039cd39&c_uniq_tag=EiY_81dZ-mluGbQ86yAElaQUugOEFOb_o2bQVTf4w7c&type=video_thumb)
3 hours ago 00:02:04 1
3 hours ago 00:02:04 1
5 hours ago 00:11:31 9
![[Мистер Краткий Пересказ] Спустя 500 лет Люди вернулись на Землю, а планета уже занята. Пересказ фильма.](https://sun9-58.userapi.com/impg/gUtHEc3U8Zp4XPQgYuCOLnRTV9oK4zBoe_PDOw/kk0WPk3vycg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=fdba3cc3345d0882b8a978d4e63825a0&c_uniq_tag=5O6BUD8-nMLNHOiGpYgdU7RGVTD-djJYs4el0xVM-HE&type=video_thumb)
6 hours ago 00:01:02 461
6 hours ago 00:15:01 22
6 hours ago 00:00:11 6
2 hours ago 00:11:31 54
7 hours ago 00:01:35 1
8 hours ago 00:01:16 2
9 hours ago 00:05:27 1
10 hours ago 00:21:17 197
![[Red Corner MMA] «Ислам это не Хабиб, его можно обыграть в любом аспекте» | Как Царукян готовится к Махачеву](https://sun9-69.userapi.com/impg/FFTlDuztUgWI1Cl9V7qV7nmmy9pXaYyUwgAn1w/WoIsbWG0BWk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c8c9c73f1e1dbb18920f10a21e1d4287&c_uniq_tag=m3_DytyQiRaeqNSVZmYbOljEehqLe8Q7_pBWBN04XPY&type=video_thumb)
10 hours ago 01:12:47 13
10 hours ago 00:02:04 3
10 hours ago 00:11:58 1
10 hours ago 00:14:08 30
10 hours ago 01:26:29 221
10 hours ago 00:02:04 1
11 hours ago 01:07:04 37
11 hours ago 00:05:53 150
11 hours ago 00:00:59 6
11 hours ago 00:01:42 3
11 hours ago 00:12:43 6
![[КЛИФФХЭНГЕР] Люди выживают в ГЛОБАЛЬНОЙ ВОЙНЕ с машинами и создают СООБЩЕСТВО управляющее ВСЕЛЕННОЙ [пересказ]](https://sun9-63.userapi.com/impg/F0d7Ni82O_Rrtw0UbYExQqjakhdrOlVe3WEu0g/kKPtZaysXmM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=2263c8e11eae41db4ea46fc84b6c08bd&c_uniq_tag=-ztmvVmN2b48WBdlXrV_m4n4F5J615DMgCkj0Ww5eZ4&type=video_thumb)
12 hours ago 01:26:17 1
![[Invoke | Подкасты] ДМИТРИЙ ЯШАНЬКИН - культура красивого тела, последствия стероидов, бодибилдеры импотенты](https://sun9-69.userapi.com/impg/dgFQfIE8POJF0HOKEaqP4hjHPf3Jlako7DYm4g/pqWfXltMf2w.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9a386935dd9940fadeb46f8a5b74e287&c_uniq_tag=WQAdO5y_uXYwcqOdRfN0VBLtuWfv_j3aDruSdODPfVs&type=video_thumb)