вёшенки

ПОЧЕМУ каждый человек должен включить в свой рацион вёшенки? Вёшенки - низкокалорийный продукт, богатый полезными веществами, такими как: ▫️Ниацин (витамин В3), который защищает глаза от катаракты и глаукомы; ▫️Ловастатин, естественный статин, снижающий уровень “плохого“ холестерина; ▫️Бета-глюканы, пищевые волокна, улучшающие микрофлору кишечника. ❗️ Важно помнить, что грибы тяжело перевариваются, поэтому рекомендуется употреблять их не более двух раз в неделю.