ЕЛИ,ЕЛИ И ХУДЕЛИ ! А ЧТО ЕЛИ ? ДА ПЕЛЬМЕНИ !!! ТАК БЫВАЕТ? ДА , ВПОЛНЕ ,НАШ РЕЦЕПТ ТЕБЕ И МНЕ !!!!!!

Друзья , сидя на диете , тоже можно доставлять себе маленькие радости . Одна из таких радостей это пельмени из цельнозерновой муки ! Конечно это не значит что эти пельмени можно есть вёдрами , но два раза в неделю , на обед Вы можете можете абсолютно спокойно ими насладится ! Пельмени получаются очень вкусными , я даже не побоюсь сказать , что они вкуснее обычных пельменей . В цельнозерновой муке много грубой клетчатки , и организму надо затратить много сил , что бы бороться с ней . Так же в ней много витаминов и белка . ***************************************************************************************************** ПЕЛЬМЕНИ ПОЛЕЗНЫЕ: мука пшеничная цельнозерновая 360 грамм -1296 ккал вода тёплая 160 грамм -о ккал яйцо 2 штуки -156 ккал соль 1 чайная ложка без верха -0 ккал ДЛЯ ФАРША фарш любой нежирный (говядина курица без кожи и жира) - 450 грамм -635 ккал лук репчатый 150 грамм (1 штука )-60 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал