Овал лица. Упражнения

Тайм-коды: 00:01:19 - Виды упражнений для овала лица и их эффективность • Упражнения делятся на лимфодренажные, мышечные, подкожно-жировые и костные. • Многие упражнения неэффективны, если не подходят индивидуально. • Важно правильно составлять комплекс упражнений для достижения результата. 00:03:11 - Пример неправильного выполнения упражнений • Пример с ягодицами: неправильное выполнение упражнений может привести к неэффективности. • В случае с лицом, неправильное выполнение может вызвать напряжение в других частях тела. • Комплекс упражнений должен быть правильно составлен для достижения желаемого результата. 00:05:25 - Лимфодренажный комплекс • Легкий лимфодренажный комплекс для зоны над ключицами. • Важно правильно выполнять упражнения, чтобы избежать неэффективности. • Упражнения должны быть направлены на расслабление и проглаживание тканей. 00:08:12 - Важность чередования упражнений • Чередование упражнений для разных зон лица. • Неправильное выполнение упражнений может привести к гипертонусу или отечности. • Важно учитывать тип лица и состояние кожи при выборе упражнений. 00:10:00 - Пример с грудино-ключично-сосцевидной мышцей • Разминание грудино-ключично-сосцевидной мышцы ГКС. • Неправильное выполнение упражнений может вызвать гипертонус или отечность. • Важно грамотно составлять программу упражнений для достижения желаемого результата. 00:11:37 - Программа “Дивный овал лица“ • Программа стартует в понедельник и длится неделю. • Бюджетная версия стоит 1990 рублей, VIP-тариф - 2900 рублей. • В среду на встрече будет определено, какие упражнения нужны для улучшения овала лица. 00:12:36 - Техника выполнения упражнений • Пальцы ставятся на подъязычную зону, подбородок низко. • Важно, чтобы зубы были разомкнуты, и пальцы проникают глубоко в ткани. • Упражнения выполняются медленно, чтобы не навредить мышцам. 00:13:27 - Важность правильного темпа • Упражнения нужно делать в определенном темпе, чтобы не навредить мышцам. • Быстрое разминание может привести к гипертонусу и отекам. • Программа включает утренние свидания с собой для настройки тела на преображение. 00:14:54 - Лимфодренаж и его особенности • Лимфодренаж можно делать каждый день, но с учетом состояния кожи и возраста. • Упражнения могут быть опасны для людей с жидкой кожей и дисплазией соединительной ткани. • Важно учитывать состояние мышц и кожи перед началом упражнений. 00:17:59 - Интенсив “Дивный овал лица“ • Интенсив длится неделю, занятия по 15-20 минут. • Будут предоставлены рабочие тетради с упражнениями и фотографиями. • Важно решать психологические проблемы, чтобы упражнения были эффективными. 00:20:19 - Важность телесной терапии • Телесно-ориентированная терапия помогает работать с блоками и стрессом через тело. • Работа с телом помогает высвобождать и проживать эмоции. • Важно погружаться в медитативное состояние при выполнении упражнений. 00:23:01 -Упражнения помогают улучшить медитативное состояние и физически воздействовать на мышцы. 00:24:07 - Важность челюсти 00:25:05 - Упражнения для языка • Язык держит челюсть, поэтому важно делать упражнения для языка. • На программе “Дивный овал лица“ будут упражнения для языка. • Сужение челюсти приводит к провисанию тканей лица. 00:26:31 - Эффективность упражнений • Пятиминутный комплекс упражнений эффективнее, чем длительные переминающие упражнения.