Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит

Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит Так же можно назвать махи двумя гирями. Работа с гирями. Поставьте гири перед собой на небольшом расстоянии. Душки гирь параллельны друг другу. Затем двумя руками и с прогнутой поясницей выполняем рывок гирь над головой. Ноги стоят достаточно широко, они не должны мешать движению ваших рук. Рывок с гирями двумя руками. В нижнем положении плечи сильно вперед не заваливаем, ноги слегка сгибаем в коленных суставах, спину держим ровной не в коем случаем не горбимся и не о