Простые и вкусные котлеты из нута | Постные нутовые котлеты без глютена | Веганские котлеты из нута
Нут или турецкий горох, в своем составе имеет высокий процент белка, порядка 20—30%, что делает его отличным источником аминокислот и заменой продуктов животного происхождения. Кроме того на 100 сухого веса он содержит всего 7 г жиров, полезных жиров. Стоит отметить, что нут богат и очень важными витаминами и минералами, такими например как цинк, фосфор, калий, магний, фолиевую кислоту (В9), витамины B1 и B6.
Нутовые котлеты в своем составе содержать как много белка, так и большое количество сложных углеводов, что позволяет на длительный промежуток времени оставаться сытым. И большой плюс для меня – они безглютеновые!
Из расчета на 700 г сухого нута я использую 500 г свежего репчатого лука и большой пучок петрушки (100г).
В готовый фарш добавляю 1 ст.л. соли и 1 ч.л. Хмели-сунели. Специи можно добавлять любые, а можно и совсем обойтись без них. Поле для ваших экспериментов!
Котлетки из окары
#веган #vegan #glutenfree
1 view
0
0
1 day ago 00:17:46 1
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
1 day ago 00:23:06 4
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 day ago 00:09:59 2
ЗАБЫЛА ПРО СТИРКУ! ПРОЩЕ ПРОСТОГО ВЫВЕСТИ ПЯТНА на одеяле, матрасе, подушке и ОТБЕЛИТЬ вещи #совет
1 day ago 00:18:37 1
Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала отекать? 5 моих СЕКРЕТОВ
1 day ago 00:06:04 1
Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
1 day ago 00:10:15 1
Все грибы МАРИНУЮТ — а я СОЛЮ! И вкус лучше!
1 day ago 00:24:23 1
ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 day ago 00:01:17 1
Крестьянка 1902 года рождения о жизни при Царе. Просто до слёз...
1 day ago 00:03:50 1
Юлия Славянская - Так дано много
1 day ago 00:08:52 1
Убирайтесь с нашей территории
1 day ago 00:06:26 1
24. История Закхея
2 days ago 00:05:02 1
Какие конкретно Аффирмации помогают стать богаче?
2 days ago 00:01:00 3
СССР ОЖИЛ В ЭТОМ ДЕТСКОМ ГОЛОСЕ… до мурашек! #талант #вокал #shorts
2 days ago 00:15:06 1
5 СОВЕТОВ МИКУЛИНА, которые ОСТАНОВЯТ старение мозга
2 days ago 00:03:24 1
Ты простил меня - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
2 days ago 00:00:40 1
РУССКАЯ ДЕВУШКА перепела ОРИГИНАЛ! 😭🇷🇺 ДО МУРАШЕК ! #талант #вокал #shorts
2 days ago 00:26:05 13
ПАРЕНЬ ИЗ ГЛУБИНКИ ПОПРОСИЛ О ПОМОЩИ... Я НЕ СМОГ СДЕРЖАТЬ СЛЁЗ
2 days ago 00:07:13 2
У ОГУРЦОВ ЖЕЛТЕЮТ ЛИСТЬЯ, СРОЧНО ПОЛЕЙТЕ ЭТИМ
2 days ago 00:27:37 1
Образы последних дней земли | СШ урок 13
2 days ago 00:43:38 1
ВСЮ ЖИЗНЬ В ПУСТОЙ КВАРТИРЕ. МЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕМ МЫТЬСЯ В ГНИЛОЙ ВАННЕ?
3 days ago 00:10:09 1
Как Попасть В Поток За 30 Секунд — И Изменить Реальность
3 days ago 00:13:23 1
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
3 days ago 00:07:18 1
22
3 days ago 00:19:33 1
Ад В Химках: “Всю Родню Перевезу“: Как Квартиру Бабушки Превратили В Притон.