Голодание против Сокращения калорий: в чем разница? (Наука голодания)/What I’ve Learned на русском

Оригинальное видео — Здесь повествуется о резких физиологических различиях между голоданием и меньшим количеством еды. ПРИМЕЧАНИЕ. Одним из ключевых моментов здорового голодания, является вхождение в состояние кетоза, то есть переключение вашего метаболизма со сжигания углеводов на сжигание жира. Учитывая, что большинство людей сжигают углеводы всю свою жизнь, это может сделать голодание проблемой. Эптон Синклер рекомендует проводить довольно продолжительные голодания — 12 дней, но вы, возможно, захотите перейти к более длительному голоданию. Если вы не адаптированы к кето, важно соблюдать меры предосторожности во время голодания. Голодание само по себе не опасно, но погружение в голодание, когда ваше тело никоим образом не приспособлено к этому, может быть опасным. Я рекомендую провести больше исследований, прежде чем приступать к более длительным периодам голодания. «Интервальное голодание» Джейсона Фанга — хорошая книга для начала. Как сказал Тим Феррис: «Пожал