Подготовка к семинару “Высокий гамак“

Подготовка к семинару “Йога в высоком гамаке с элементами акробатики и эквилибра“ или список пререквизитов (необходимых практических умений) для участия в семинаре: 1) вис в гамаке (на турнике) 30 секунд 2) планка (от пола или гамака, стула, стены) не менее 30 секунд 3) птичка (ласточка) в гамаке, положение должно быть комфортным для спины и таза 4) освоенный декомпрессионный переворот, комфортное нахождение в нем от 1 минуты 5) умение подняться из декомпрессионного переворота в сед (“обезьяна на дереве“) Обратите внимание, что к участию в семинаре могут быть медицинские противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом (ведущий преподаватель семинара Мария Луговских; руководитель Академии йоги, врач Евгений Трубин) #йога_в_гамаках #трансляция@academy_yoga #антигравити #высокий_гамак@academy_yoga #семинар@academy_yoga