9 упражнений для разминки перед тренировкой и заминки после

Разминка нужна в первую очередь для того, чтобы снизить на тренировке риск травм и растяжений. Заминка же позволяет организму постепенно вернуться из напряженного состояния в спокойное, нормализовать пульс и дыхание. Смотрите видео тренировки на все тело в программе “3D Fitness“ с Дарьей Голота на Живи: Позаботьтесь о своем здоровье! Не игнорируйте разминку и заминку в тренировках. Показываем, как правильно их выполнять.