10 упражнений для спины и осанки

Упражнения для осанки в домашних условиях и упражнения для спины. Упражнения для позвоночника: - упражнение “Книжка“ - упражнение “Бритье головы“ - упражнение с отведением рук - упражнение “Пугало“ - упражнение “Немой официант“ - упражнение отжимания - упражнение разгибание в грудном отделе - упражнение разгибание в грудном отделе (вариант 2) - упражнение подъемы рук - упражнение прогибы Тренировка для спины и гимнастика для позвоночника в программе “Здоровая спина 2.0“ с Еленой Чиндяевой на Живи: Смотрите статью с упражнениями для спины “Зарядка для осанки стоя (видео)“: