Тренировка недели (ноги + ягодицы)

Данная тренировка направлена на проработку мышц ног и попы. Тренировка в формате 5-минутки: 50 секунд работы 10 секунд отдыха. Я работаю вместе с вами. Повторяем 2-3 круга в зависимости от вашей подготовки. Отдых между кругами - 1 минута. Благодарю тех, кто регулярно делает тренировки и присылает мне свои отчёты! Ребята, спасибо вам!🤍 Сохраняйте! Пробуйте! Жду ваших впечатлений ⤵ УПРАЖНЕНИЯ: ▫Подъёмы на мыски ▫Приседания с выпрыгиванием ▫Выпады вперёд/назад ▫Приседания - плие ▫Стульчик (на одной или двух ногах)