ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ

Всем привет! В этом видео я научу вас чувствовать только пресс. Уровень Лайт Противопоказания: «особенные женские дни» Краткое содержание видео: 0:00 Начало 0:30 Подкручивание таза 15-20 раз 1:42 Скручивание лёжа 15-20 раз 2:51 Подъем ног сидя 15-20 раз 4:24 Стоя втягивание 15-20 раз 5:50 Выпрямление лежа 15-20 раз 7:32 Скалолаз 10-15 раз. Повторить 2-3 раза. Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях: Инстаграм - ТикТок - #умныйпресс #каккачатьпресс #умныйфитнес #прессдлявсех #плоскийживот #талия #фитнесдома #тренердиетолог #фитнеспосле40лет