Прямой эфир-тренинг с Татьяной Соловьевой №3 от 21 января 2024 года. Часть 1
Тренинг в прямом эфире от специалиста в области эмоционального здоровья, религиоведа [id22914812|Татьяны Соловьевой]: личная [club221802256|группа «PROстранство Счастья №7»]. Часть 1.
Упражнение-медитация в методе символ-драмы «Дерево»:
1. Выполнять рекомендуется в хорошо проветренном помещении.
2. Перед выполнением рекомендуется сделать гимнастику для ног (стоп): 4-5 минут походить босыми ногами по полу, чередуя ходьбу на цыпочках, на пяточках, на внешней и внутренней сторонах стопы (можно использовать массажные коврики).
3. Встаньте прямо, закройте глаза, руки вытянуты вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, после сделайте полный выдох. Повторите несколько раз.
4. Теперь, когда дыхание выровнено, соблюдая темп вдохов-выдохов, представьте, что вы превратились в древо. Ваши стопы стали корнями древа, тело – его стволом, а голова – кроной. На вдохе ваши корни становятся сильнее и всё крепче держат вас в земле, так что вам нестрашны ни бури, ни грозы. На выдохе растёт ваша крона, ветви тянутся к солнцу, листья распускаются. Представляйте всё, что описано.
5. Побудьте в образе древа 10-15 минут. Завершите медитацию несколькими глубокими вдохами и выдохами. Откройте глаза. Побудьте минуту со своими ощущениями и эмоциями. Как они изменились? В каком состоянии вы начинали делать медитацию? Как вы чувствуете себя сейчас?
6. Зарисуйте свой образ и свои эмоции. Используйте те краски или карандаши, которые вам нравятся.
Упражнение в методе сказкотерапии «В гостях у любимой сказки»:
1. Вспомните, какая сказка была вашей любимой в детстве? Если вы не знаете или не можете вспомнить, спросите родителей (если можете).
2. Кто был вашим любимым героем? За что он вам нравился?
3. Перечитайте сказку. Что вас удивило при новом прочтении? Помните ли вы её правильно?
4. Нравится ли вам конец? Может вы хотите переписать его? Перепишите!
5. Запишите новый вариант сказки своей рукой в красивой тетради или на чистом листе.
#ЖК_прямойэфир #ЖК_костомукша #Психология #Архетип #Самопознание #Пространство_Счастья
193 views
1260
355
5 hours ago 00:00:58 1
Пытаетесь избавиться от дряблых рук, но упражнения с весом только вызывают боль в шее? #тренировки
7 hours ago 02:49:56 1
РОДНЫЕ ЦЕННОСТИ: КАКИЕ ОНИ❓ СЛАВЯНЕ И РУССКАЯ КУЛЬТУРА. КАТЮША ЛУЧИК И СТАНИСЛАВ ЖДАНОВ
7 hours ago 00:54:58 1
ДОЛГИ ДЛЯ ЧЕГО ПОЯВЛЯЮТСЯ? Дмитрий Троцкий
9 hours ago 00:00:59 1
Возможно ли перепрыгнуть в другую жизнь?
11 hours ago 00:26:48 1
Экзорцизм в прямом эфире для учеников Павла Дмитриева I Гипно-Коучинг
12 hours ago 01:03:35 1
90% мужчин попали в эту ЛОВУШКУ
12 hours ago 00:02:25 1
Коксартроз: упражнения, которые я делаю сам ежедневно! Увеличение мобильности и укрепление мышц.
13 hours ago 00:05:44 1
Упражнения для спины и осанки | Практика в честь дня здоровья
1 day ago 00:21:55 2
Сильное Наводнение в Казахстане можно Предотвратить ⚠️ Видящий Раскрывает Тайну
1 day ago 00:00:00 1
Программа на ЖИЗНЬ без вирусов 📢 Прямой эфир с Эдуардом Гуляевым
1 day ago 00:28:22 1
Как вернуть свое здоровье и долголетие. Жизнь БЕЗ ПАТОЛОГИИ 📢 Прямой эфир с Эдуардом Гуляевым
2 days ago 00:08:47 1
Как быстро убрать НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. Упражнения для лица от носогубных складок
2 days ago 08:40:47 1
🏅Выступление Президента и Доктора! 🚀Запускаем новый проект 🏅+ Тренинг “Изменение кода Судьбы“
2 days ago 00:56:37 1
Любовь победит страх
2 days ago 00:17:03 1
💃 СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ
2 days ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
2 days ago 00:22:45 1
Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях
2 days ago 00:19:39 1
СИЛА РОДА. Как стать богатым и счастливым, настроив родовые программы.
2 days ago 00:23:14 2
КАК ОСУЖДАЮЩИЕ МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА ФИНАНСЫ
2 days ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
3 days ago 00:00:00 1
24 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:19:45 1
🔥ВАЖНЕЙШИЙ Принцип Для Сохранения АДЕКВАТНОСТИ В Современном Мире - Арсен Маркарян💥
4 days ago 01:01:37 100
Страдания - это благо или вред? Причины страданий.
4 days ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖