Как избавиться от вредных привычек?

В этом ролике вы узнаете о том, что такое вредные и полезные привычки. Также рассмотрим рабочие и нерабочие способы избавления от вредных привычек. 00:00 - Введение в тему 00:30 - Что такое привычка? 01:40 - О вредных и полезных привычках (относительность понятий) 07:40 - Как избавиться от вредных привычек: 07:45 - 1. Изучить последствия вашей привычки 11:15 - 2. Ответьте себе на вопрос: “Зачем вам отказываться от вашей вредной привычки?“ 13:15 - 3. Найдите триггеры, провоцирующие ваши вредные привычки, заменив реакцию на них чем-то положительным 15:30 - О конформизме и об отсутствии “внутреннего стержня“ 16:25 - О важности быть ответственным 18:15 - Нерабочие способы избавления от вредных привычек: 18:20 - 1. Спор как способ отказа от вредных привычки 19:20 - 2. Метод “Пачка за раз“ 20:30 - 3. Бросить всё и сразу 21:50 - Не стоит стремиться к идеалу (оптимальный режим) 25:00 - Пожелания