4 в 1 и блин нам в помощь. Тренировка с тяжелоатлетическим блином

Инструктор по спорту: Карпюк Юрий Федорович Комплекс упражнений с тяжелоатлетическим диском от штанги: упражнения для мышц спины (тяга в наклоне двумя руками), для дельтовидной мышцы плеча, упражнения для мышц груди, упражнения на бицепс (двухглавую мышцу плеча)